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假如每一个妈妈都是受到这样的关爱那可就逆天了

作者:admin 发布日期: 2019-12-16 二维码分享

现在的宝妈们都很注重自己的身材。所以产后修复必不可少。而且一个好的产后身体的恢复不仅仅可以帮助准妈妈更好的照顾宝宝,喂养宝宝,而且还可以避免产后准妈妈很多疾病的发生。但是,产后身体的恢复不仅仅要进行科学的营养补充,注意相关方面的卫生,产后的运动也是非常重要的。而对于产后恢复身体的运动,很多准妈妈会选择产后瑜伽,那么,产后瑜伽到底对于准妈妈的身体恢复有哪些的好处呢?一起来看下面的介绍吧。

兰州产后恢复中心

1.产后修复瑜伽可恢复窈窕好身材

减少腰部、腹部、臀部、腿部的赘肉,改善血液循环,恢复皮肤张力及减少脂肪囤积,进而达到瘦身目标。因产后体内各关节组织松弛,所以因遵循专业瑜珈老师指导,以避免运动伤害。

2.产后修复瑜伽可改善不良姿势

孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势,如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾 、重心移至脚跟等。而产后又因抱婴儿使重心前移,所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛。

3.产后修复瑜伽可重建腹部及骨盆底肌肉张力

生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,瑜珈训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增加骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。

这就是今天小编跟大家讲的产后练习瑜伽带给准妈妈带来的好处,准妈妈现在是不是就蠢蠢欲动了?不过准妈妈在进行产后瑜伽练习的过程中,要根据自己的身体情况,掌握运动的量,避免运动过猛给准妈妈带来的伤害发生。

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