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月康泊美国际产后恢复中心(万辉广场店)

作者:admin 发布日期: 2019-05-13 二维码分享

准妈妈分娩的时候可以说是考验耐心和毅力的时刻,身体将会消耗过分的体力。那么就需要坐月子进行调理和补充。大家都知道月子期间修养好,可以让产妇的身体恢复得更加健康。相反如果不太注意,因为一些坏习惯或者陋俗很可能让身体有所损伤。这也就是为什么中国人特别看重女人坐月子的缘故,如果小宝宝快要出生了,那么这几点一定要注意。


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..点:饮食不要过于油腻,合理性才是.重要。

女人刚生完宝宝身体相当脆弱,这个阶段家里总是担心营养不能跟上,就会提前准备好多补品。可是要知道产妇这个阶段的肠胃蠕动功能十分差,过于油腻的东西根本没有办法消化,只会给她们的肠胃造成一定的负担。要知道生完宝宝的前三天胃口一般都不太好,所以这个时候需要吃一些比较清淡的食品或者喝一些汤汁。等到过完这几天,可以适当的进行营养的补充,这些都是需要特别注意。

第二点:需要做点轻度的运动,不能总是躺着。

如果产后一直躺在床上很容易对身体不好,反而对于恢复的快慢有着很大的影响。顺产以后6-12个小时就可以下地,让家人陪伴着走一两圈。等到3个周以后,就可以下床慢慢活动,做点轻度的运动。其实这也是为了让产妇的身体可以更好恢复。一味躺在床上只会造成腰部的酸痛,每天都会感觉身体好软,好像使不上劲。同时产妇的心情变得不会太好,所以多少做点轻度的运动。

第三点:不是不能洗头或者洗澡,而是要注意这几点。

这个期间好多孕妇不敢洗澡或者洗头发,因为长辈都说这个行为只会把身体搞垮。其实并非如此呀,要知道现在的条件要比以前好很多,不管出于冬日还是夏日,完全都具备了洗澡的一切条件。只是要注意室内的温度和洗澡水调到适合的温度。另外洗澡的时间.好控制在15-25分钟左右。

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