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产后抑郁?今天来聊聊产后心理恢复

作者:admin 发布日期: 2019-07-12 二维码分享

虽然说是生活不止眼前的苟且还有诗和远方,但是不管在孕期还是在产后,在孕妇眼中生活就只剩苟且了。大多数宝妈在产前产后跟小孩子很像,一不小心因为别人的一句话就觉得收到了冷落,在心里留下了阴影,兰州西湖整形医院各位该如何解决这些心理问题:

1.产后郁闷:女性产后常因为很多小事产生烦闷、委屈、伤心等不良情绪,此类状况多由雌性激素分泌下降、身体疲劳和一些心理障碍导致,多发于产后一周。家人们要对新妈妈的产后郁闷重视起来,给予关心、理解和照顾,避免郁闷情绪发展至抑郁。跟小编刚开始说的一样,产妇这个时候的小心思较多,家里人一定要多多注意,及时开导,避免让产妇有抑郁症的前兆,毕竟产后抑郁这种事情不在少数。

2.保持乐观:拥有一个乐观的生活态度对于产妇来说是十分重要的,也有助于产后自身恢复和养育宝宝。还有需要注意的点就是远离那些消极的人群。

3.幽默:幽默感对于负面情绪的调节有较强的正面作用,可以让妈妈们尽快投入新角色。而且幽默也可以削弱不良情绪如愤怒、紧张等等,有助于心情的舒缓。这个时候一个会说话的老公就显得十分重要了,常常逗你笑的朋友这个时候可以留在你身边。
4.社交:成为新妈妈之后,不能万事都围着宝宝,自己的社交圈不能因为宝宝而中断,闺蜜团们该来往还是及时来往,多多交流,拥有自己的生活圈子,有助于女性保持头脑清醒、拓宽视野。

5.自控:新妈妈们需要对自己的消极情绪有所控制,否则很容易伤身,影响家庭和谐。有负面的情绪可以及时发泄,采取正确的方式。

总的来说在产后三个月的时间里,新妈妈们若是没有及时调整好心理状态,很容易发生精神障碍和患上精神类疾病。所以在这一阶段里,外界环境一定多多照顾新妈妈的情绪,给她们多一些的关怀,二新妈妈自身也要积极调适心态。

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