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宝妈们产后恢复应该多注意恢复哪些方面呢

作者:admin 发布日期: 2019-07-05 二维码分享

伴随着十个月的辛苦,宝妈们都忍着疼痛迎接着宝宝的到来。而且,为了宝宝的安全降生妈妈们付出了很多,那么该如何来修复宝妈们产后的损失呢?今天就来让小编跟大家说一下关于骨盆恢复的相关措施吧。

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骨盆恢复是指由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,增宽增大的骨盆,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,如产后骨盆恢复不良,就会出现屁股增大,胯部增宽,甚至出现O型腿,腰痛和一些妇科疾患!产后两个月进行骨盆恢复是.理想的,因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。具体方法如下:

1、产后及时使用骨盆带。

一般来说顺产妈妈产后2~3天就可以使用,剖腹产需要一周左右的时间等伤口恢复在使用。每天佩戴8小时即可,松紧适中,避免夜间使用。产后2个月内对骨盆进行收紧是.理想的,坚持使用才能有较好的疗效。 如果你想尽快恢复S型身材,骨盆带一定是不可缺少的好帮手!

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2、使用仪器。

宗旨是要模仿人手工的骨盆修复按摩,利用电脑控制完成一系列按摩动作的实现骨盆形状矫正和塑形的目的。其功能包括了骨盆恢复、腰线塑形、提臀紧致、腰线提拉等功能。

3、人工按摩。

如果想通过人工按摩的方式促进骨盆恢复,一定要去正规的产后康复机构做!没有受过专门培训的按摩很可能看不到效果。盆底恢复产后盆底恢复很重要,产后漏尿、阴道松弛膨出、子宫下垂、膀胱直肠脱垂都和盆底松弛有关系,除了到医院进行盆底康复,也可以通过凯格尔运动来帮助恢复,这是国际公认的对盆底恢复有利的运动。

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