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器官恢复和疾病恢复很重要,10个要点让你迅速了解产后恢复

作者:admin 发布日期: 2020-02-22 二维码分享

对于一个女人来说,生小孩是一件特别伟大的事情,然而我们往往会听到一些生完的人说他们的身材走样了,甚至一度换上了严重的抑郁症,这对我们的身体和心理都造成了特别大的影响,因此我们就要进行产后恢复来使我们变的更健康,那么产后恢复要包括哪些?今天兰州产后修复中心给你答案。

一、器官的恢复

1. 子宫

子宫恢复好不好,看看恶露便知道。恶露直接的反映了产后子宫的情况,通过恶露的变化,自我判断子宫恢复的如何。

兰州产后修复中心

2. 乳腺

产后妈妈们的首要任务就是母乳喂养,母乳喂养的过程中一定要记得每天对乳腺进行清理,并将多余的乳汁排出,以保持乳腺的畅通。另外,乳房每天的按摩也很重要哦!

3. 泌尿

很多女性生完孩子后,排尿功能未及时恢复,会出现尿潴留现象,及时进行电刺激或导尿是非常有必要的,以加速泌尿系统的恢复。

4. 盆底

漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛,盆底功能出现下降,因此产后及时进行盆底恢复,坚持Kegel训练,有助于改善盆底损伤或预防盆底疾病!

5. 形体

女人天生爱美,产后肥胖往往让很多女性苦恼不已,均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让你再次恢复孕前的S型身材。

二、疾病的恢复

1. 心理

生完孩子后,家人将更多精力放在了宝宝身上,很多时候忽略了对产后妈妈的关心,再加上产后激素水平的变化,产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候,产后妈妈一定要多跟家人沟通,积极调整心态,保持好心情。你好,宝宝才能更好!

2. 腹直肌分离

产后腹部肌肉松弛,腹壁紧张度下降,但又不能很快恢复到原有的位置和形态,多余的赘肉就会在腹部堆积突起,.终导致了腹直肌分离的发生,出现肚子松垮的现象。家庭锻炼与电刺激结合,是改善腹直肌分离的.佳途径。

3. 耻骨联合分离

孕期随着激素水平的变化,盆底两耻骨之间的间隙可增宽 23 mm,如果间隙超过 10 mm时,即出现耻骨联合分离,发生疼痛。研究发现,电刺激联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离和缓解疼痛。

4. 妊娠纹

妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈,如果任由其发展,肚皮可能会越来越难看哦。电刺激能帮助淡化妊娠纹,解决产后恢复这一难题。

5. 肌肉酸痛

肌肉酸痛的出现使得宝妈们带娃的时候,不免觉得更加劳累。电刺激治疗结合按摩能给宝妈们带来极大帮助,消除疼痛困扰。产后恢复很关键,但它并不是短时间就能完成的,需要长期的坚持和努力。愿每位产后女性都能恢复一个好的身体状态!

 

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